Mini-Lektioun fir Mammendag: Op d'Gesondheet vun der Mamm oppassen

Mammendag kënnt geschwënn. Hutt Dir Är Segen fir Är Mamm op dësem speziellen Dag virbereet? Vergiesst net, op d'Gesondheet vun Ärer Mamm opzepassen, wann Dir Är Segen schéckt! Haut huet Bigfish e Gesondheetsguide zesummegestallt, deen Iech weist, wéi Dir d'Gesondheet vun Ärer Mamm schützt.
Aktuell sinn déi heefegst gynäkologesch bösart Tumoren mat enger héijer Inzidenzquote bei Fraen a China Eierstockkriibs, Gebärmutterhalskriibs a Broschtkriibs. Si menacéieren d'Gesondheet an d'Liewe vu Frae staark. D'Ursaachen an d'Mechanismen vun dësen dräi Tumoren sinn ënnerschiddlech, awer si hänken all mat der Genetik, dem endokrinen System an de Liewensgewunnechten zesummen. Dofir ass de Schlëssel fir dës Tumoren ze vermeiden eng fréizäiteg Detektioun an Behandlung, souwéi effektiv präventiv Moossnamen.

Eierstockkriibs

Eierstockkriibs ass den déidlechsten bösartigen Tumor vum weibleche Fortpflanzungssystem, deen haaptsächlech bei Fraen no der Menopause optrieden. Déi éischt Symptomer sinn net offensichtlech a verzögeren dacks d'Diagnos. D'Entwécklung vun Eierstockkriibs hänkt mat Faktoren wéi Ierfschaft, Östrogenniveau, Unzuel vun Eisprünge an der reproduktiver Geschicht zesummen. Fir Eierstockkriibs ze vermeiden, ass et recommandéiert, op déi folgend Punkten opzepassen:
-Reegelméisseg gynäkologesch Ënnersichungen, dorënner Beckenuntersuchungen, Ultraschalluntersuchungen an Tumormarkeruntersuchungen, besonnesch fir Héichrisikogruppen mat enger familiärer Geschicht vun Eierstockkriibs oder Genmutatiounen an der genetescher Suszeptibilität (z.B. BRCA1/2), sollten all Joer ab dem Alter vun 30 oder 35 Joer gescreent ginn.
- Passt op d'Reegelméissegkeet vun der Menstruatioun an dem Eisprung op. Wann et eng anormal Menstruatioun oder eng Anovulatioun gëtt, sollt Dir direkt medizinesche Rot sichen, fir den endokrinen Niveau ze reguléieren an eng laangfristeg eenzeg Östrogenstimulatioun ze vermeiden.
- Gewiicht richteg kontrolléieren, Iwwergewiicht vermeiden a méi Sport maachen, fir de Stoffwiessel ze verbesseren an den Östrogenniveau ze senken.
- Wielt d'Verhütungsmethoden op eng vernünfteg Manéier a vermeit d'Benotzung vun östrogenhaltege mëndleche Verhütungsmëttel oder implantierbare Verhütungsmëttelen. Benotzt amplaz Progestogen-halteg Verhütungsmëttel oder Kondomer, asw.
- D'Zuel vun de Gebuerten an d'Stillzäit entspriechend erhéijen, an d'Zuel vun den Eisprünge an d'Dauer vun der Östrogenbelaaschtung reduzéieren.
- Vermeit d'Beliichtung mat gëftegen a karzinogenen Substanzen wéi Asbest, Pestiziden, Faarfstoffer, asw.
- Fir Patienten, déi e grousst Risiko hunn oder bei deenen Eierstockkriibs diagnostizéiert gouf, soll eng prophylaktesch bilateral Salpingo-Oophorektomie oder eng gezielt Therapie (z.B. PARP-Inhibitoren) ënner der Opsiicht vun engem Dokter a Betruecht gezunn ginn.

Gebärmutterhalskriibs

Gebärmutterhalskriibs ass eng vun den heefegsten bösartigen Tumoren vum weibleche Fortpflanzungssystem a trëtt meeschtens bei Fraen tëscht 30 a 50 Joer op. Déi Haaptursaach vu Gebärmutterhalskriibs ass eng Infektioun mam mënschleche Papillomavirus (HPV), e Virus, deen duerch sexuellen Kontakt mat méi wéi 100 verschiddenen Ënnertypen iwwerdroe gëtt, vun deenen e puer als HPV mat héijem Risiko bekannt sinn a kënnen anormal Verännerungen an den Gebärmutterhalszellen verursaachen, déi sech dann zu Gebärmutterhalskriibs entwéckele kënnen. Zu den HPV-Typen mat héijem Risiko gehéieren d'Typen 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 an 59. Dorënner sinn d'Typen 16 an 18 am heefegsten a maachen méi wéi 70% vun alle Gebärmutterhalskriibserkrankungen aus. Gebärmutterhalskriibs ass eng vermeidbar a behandelbar Krankheet, a wa präkanzeréis Läsionen rechtzäiteg entdeckt a behandelt kënne ginn, kann d'Inzidenz an d'Mortalitéitsquote vu Gebärmutterhalskriibs effektiv reduzéiert ginn. Déi effektivst Method fir Gebärmutterhalskriibs ze vermeiden ass d'HPV-Impfung. Den HPV-Impfstoff kann e puer HPV-Infektiounen mat héijem Risiko verhënneren an doduerch de Risiko vu Gebärmutterhalskriibs reduzéieren. Aktuell sinn dräi HPV-Impfstoffe fir de Maart a China zougelooss, nämlech bivalent, quadrivalent an néngvalent Impfstoffe. Dorënner zielt den bivalenten HPV-Impfstoff op HPV16- an HPV18-Infektiounen a kann 70% vun de Gebärmutterhalskriibs verhënneren. De quadrivalenten HPV-Impfstoff deckt net nëmmen déi zwee bivalent Impfstoffe of, mä och HPV6 an HPV11, déi 70% vun de Gebärmutterhalskriibs an 90% vun der Akromegalie verhënneren kënnen. Den néngvalenten HPV-Impfstoff zielt dogéint op néng HPV-Ënnertypen a kann 90% vun de Gebärmutterhalskriibs verhënneren. Den Impfstoff gëtt fir Fraen am Alter vun 9-45 Joer recommandéiert, déi nach net mat HPV infizéiert waren. Zousätzlech dozou stinn déi folgend präventiv Moossname fir Gebärmutterhalskriibs zur Verfügung:
1. Reegelméissegen Screening fir Gebärmutterhalskriibs. E Screening fir Gebärmutterhalskriibs kann präkanzeréis Läsionen am Gebärmutterhals oder fréi Gebärmutterhalskriibs rechtzäiteg erkennen, fir eng effektiv Behandlung ze garantéieren, fir d'Progressioun an d'Metastaséierung vum Kriibs ze vermeiden. Aktuell sinn déi wichtegst Methode vum Screening fir Gebärmutterhalskriibs HPV-DNA-Test, Zytologie (Pap-Smear) a visuell Inspektioun mat Essigsäurefärbung (VIA). D'WHO recommandéiert en HPV-DNA-Test all 5-10 Joer fir Fraen iwwer 30 Joer a wann e positivt Test ass, Triage a Behandlung. Wann keen HPV-DNA-Test verfügbar ass, gëtt all 3 Joer eng Zytologie oder VIA duerchgefouert.
2. Passt op perséinlech Hygiène a sexuell Gesondheet op. Perséinlech Hygiène a sexuell Gesondheet si wichteg Instrumenter fir HPV-Infektiounen ze vermeiden. Frae gi geroden, hir Ënnerwäsch a Bettgezei dacks ze wiesselen, atmungsaktiv an bequem Kottengënnerwäsch ze droen, a Seef, Lotiounen an aner irritéierend Substanzen ze vermeiden fir d'Vulva ze wäschen. Ausserdeem gi Frae geroden, d'Stabilitéit an d'Treiheet vun hire Sexualpartner ze erhalen, verschidde Sexualpartner oder onséchere Sex ze vermeiden, a Kondomer an aner Verhütungsmoossnamen ze benotzen.
3. Ophalen mat Fëmmen an Alkohol drénken fir d'Immunitéit ze stäerken. Fëmmen an Alkohol drénken kënnen den Immunsystem vum Kierper beschiedegen, d'Resistenz géint HPV-Infektioun reduzéieren an de Risiko vu Gebärmutterhalskriibs erhéijen. Dofir gëtt Frae geroden opzehalen mat Fëmmen an Alkohol drénken, gutt Liewensgewunnechten ze behalen, méi Uebst a Geméis ze iessen, dat räich u Vitaminnen a Ballaststoffer ass, a passend kierperlech Aktivitéit ze maachen fir hir kierperlech Fitness ze verbesseren.
4. Aktiv Behandlung vu verwandte gynäkologesche Krankheeten.

Broschtkriibs

Broschtkriibs ass den heefegsten bösartigen Tumor bei Fraen, deen d'Gesondheet an d'Liewensqualitéit vun de Frae staark beaflosst. Zu senge Symptomer gehéieren: Broschtknäppchen, Nippelinvaginatioun, Nippeliwwerlaf, Hautverännerungen, vergréissert Achsellymphknäppchen a Broschtschmerzen.
D'Préventioun vu Broschtkriibs ëmfaasst haaptsächlech déi folgend Aspekter:
I. Gewiichtskontroll an Ernährung

Iwwergewiicht ass e Risikofaktor fir Broschtkriibs, besonnesch fir Fraen no der Menopause. Iwwergewiicht kann zu erhéichten Östrogenniveauen féieren, wat d'Proliferatioun vu Broschtzellen stimuléiert an de Risiko fir Broschtkriibs erhéicht. Dofir ass d'Erhalen vun engem gesonde Gewiicht an d'Vermeidung vun exzessiver Iwwergewiicht eng wichteg Moossnam fir Broschtkriibs ze vermeiden.
Wat d'Ernährung ugeet, ass et recommandéiert, méi Liewensmëttel ze iessen, déi räich u Vitaminnen, Mineralstoffer an Antioxidantien sinn, wéi frësch Uebst, Geméis, Bounen an Nëss, déi d'Immunitéit vum Kierper stäerke kënnen a Kriibs widderstoe kënnen. Gläichzäiteg ass et néideg, manner fetträich, kalorienräich, salzeg, frittéiert, gegrillt an aner ongesond Liewensmëttel ze iessen, déi d'Produktioun vu fräie Radikale am Kierper erhéije kënnen, d'zellulär DNA beschiedegen a kriibserreegend Verännerunge förderen kënnen.
2. mëttelméisseg kierperlech Aktivitéit
Sport kann d'Blutzirkulatioun verbesseren, de Metabolismus förderen, den Östrogenspiegel senken an d'Wahrscheinlechkeet vun enger Östrogenstimulatioun vun de Broschtzellen reduzéieren. Sport kann och Stress ofbauen, Emotiounen reguléieren an d'psychologesch Qualitéit verbesseren, wat gutt fir d'Préventioun vu Broschtkriibs ass.
Et gëtt all Woch mindestens 150 Minutte mëttelintensiv oder 75 Minutte héichintensiv aerob Trainingsübungen, wéi Spazéieren, Lafen, Schwammen, Vëlofueren, asw., recommandéiert. Gläichzäiteg ass et och néideg, e puer plyometresch an Flexibilitéitsübungen ze maachen, wéi z.B. Liegestützen, Sit-ups, Stretching, asw. Beim Training sollt op déi entspriechend Quantitéit u mëttelintensiver Übung oppassen, fir Iwwerbelaaschtung a Verletzungen ze vermeiden.
3. reegelméisseg Kontrollen
Fir Frae mat enger familiärer Geschicht vu Kriibs ass eng genetesch Testung fir Kriibs ee vun den effektiven Mëttele fir Kriibspräventioun. Kriibs selwer ass net ierflech, awer Kriibsufällegkeetsgenen kënnen ierflech sinn. Genetesch Tester kënnen ongeféier d'Aart vun der Tumorgenmutatioun bei der Patientin selwer bestëmmen. E Screening fir Héichrisikogruppen, déi mutéiert Genen droen, kann net nëmmen de Risiko vu Kriibs viraussoen, mä och gezielt Gesondheetsmanagementpläng fir fréi Präventioun an Interventioun opstellen. Zum Beispill Broschtkriibs: 15% bis 20% vun de Broschtkriibspatienten hunn eng familiär Geschicht. Héichrisikopersounen, déi eng Tendenz hunn, eng familiär Geschicht vun Tumoren ze hunn, kënnen fir e präzise Kriibspräventiounsscreening a Betruecht gezunn ginn. Eng kleng Quantitéit venösem Blutt kann ofgeholl ginn, an ob et Kriibsufällegkeetsgenen oder Treibergenen huet, kann a ronn 10 Deeg duerch fluoreszent quantitativ PCR-Tester oder Sequenzéierungstechnologie vun der zweeter Generatioun fir Bluttproben nogewise ginn. Fir Patienten, bei deenen Kriibs diagnostizéiert gouf, kënnen genetesch Tester bei enger präziser Behandlung hëllefen an feststellen, ob gezielt therapeutesch Medikamenter kënne benotzt ginn. Och ass eng genetesch Testung noutwendeg, ier mat der Tumorimmuntherapie weidergefouert gëtt, fir festzestellen, ob e Patient fir eng Immuntherapie-Schema gëeegent ass.
Zum Mammendag wënscht Bigfried Sequence alle Mammen op der Welt eng gutt Gesondheet. Schéckt dësen Tweet un Är Frënn weider a schreift Är Wënsch fir Är Mamm op, maacht e Screenshot a schéckt eis eng privat Noriicht, mir wielen zoufälleg eng Frëndin aus, déi Ärer Mamm no de Feierdeeg e Mammendagscadeau schéckt. Vergiesst schliisslech net Ärer Mamm "Schéi Feierdeeg" ze soen.