Mammendag Mini-Lektioun: Bewaacher Mamm d'Gesondheet

Mammendag kënnt geschwënn. Hutt Dir Är Segen fir Är Mamm op dësem speziellen Dag virbereet? Wärend Dir Är Segen schéckt, vergiesst net fir Är Mamm hir Gesondheet ze këmmeren! Haut huet Bigfish e Gesondheetsguide virbereet deen Iech duerchhëlt wéi Dir Är Mamm hir Gesondheet schützt.
Am Moment sinn déi grouss gynäologesch bösart Tumoren mat héijer Heefegkeet bei Fraen a China Eierstockskriibs, Gebärmutterkriibs a Brustkrebs. Si bedrohen eescht d'Gesondheet an d'Liewen vun de Fraen. D'Ursaachen an d'Mechanismen vun dësen dräi Tumoren sinn ënnerschiddlech, awer si sinn all mat Genetik, endokrinen a Liewensgewunnechten verbonnen. Dofir ass de Schlëssel fir dës Tumoren ze vermeiden fréi Detektioun a Behandlung, souwéi e puer effektiv präventiv Moossnamen ze huelen.

Ovarial Kriibs

Eierstockskriibs ass den déidlechste bösartigen Tumor vum weibleche Fortpflanzungssystem, dee meeschtens bei postmenopausale Fraen geschitt. Fréi Symptomer sinn net offensichtlech a verspéit dacks d'Diagnostik. D'Entwécklung vum Eierstockkrebs ass verbonne mat Faktoren wéi Ierfschaft, Östrogenniveau, Zuel vun der Ovulatioun a reproduktive Geschicht. Fir Eierstockskriibs ze vermeiden, ass et recommandéiert op déi folgend Punkten opmierksam ze maachen:
-Reegelméisseg gynäologesch Untersuchungen, inklusiv Beckenuntersuchungen, Ultraschalluntersuchungen an Tumormarkeruntersuchungen, besonnesch fir héich-Risikogruppen mat enger Famillgeschicht vun Eierstockskriibs oder genetesch Empfindlechkeet Genmutatiounen (zB BRCA1/2), sollen all Joer ab dem Alter vun 30 Joer ënnersicht ginn oder 35.
- Opgepasst op d'Regularitéit vun der Menstruatioun an der Ovulatioun. Wann et anormal Menstruatioun oder Anovulatioun ass, sollt Dir direkt medizinesch Berodung sichen fir den endokrinen Niveau ze reguléieren an eng laangfristeg eenzeg Östrogen Stimulatioun ze vermeiden.
- Richteg Gewiicht kontrolléieren, Adipositas vermeiden, a Bewegung erhéijen fir de metabolesche Niveau ze verbesseren an den Östrogenniveauen ze reduzéieren.
- Wielt contraceptive Methoden raisonnabel a vermeit d'Benotzung vun östrogenhaltege mëndleche Kontrazeptiva oder implantéierbar Kontrazeptiva Geräter, wielt amplaz Progestogenhalteg Kontrazeptiva oder Kondomer ze benotzen, asw.
- Erhéije d'Zuel vun de Gebuerten an d'Stillenzäit entspriechend, a reduzéiert d'Zuel vun den Ovulatiounen an d'Östrogenbelaaschtungszäit.
- Vermeiden d'Belaaschtung vu gëftege a karzinogene Substanzen wéi Asbest, Pestiziden, Faarfstoffer, asw.
- Fir Patienten, déi am héije Risiko sinn oder mat Eierstockskriibs diagnostizéiert goufen, betruecht prophylaktesch bilateral Salpingo-Oophorektomie oder geziilten Therapie (zB PARP Inhibitoren) ënner der Leedung vun engem Dokter.

Gebärmutterkriibs

Gebärmutterkriibs ass eng vun den heefegste Malignitéiten vum weiblechen Fortpflanzungssystem, geschitt meeschtens bei Fraen tëscht dem Alter vun 30 an 50. D'Haaptursaach vum Gebärmutterkriibs ass mënschlech Papillomavirus (HPV) Infektioun, e Virus deen duerch sexuelle Kontakt mat méi wéi 100 verschidden Ënnertypen, vun deenen e puer als héich-Risiko HPV bekannt sinn a kënnen anormal Verännerungen an Gebärmutterhalszellen verursaachen, déi sech dann an Gebärmutterkriibs. Héich-Risiko HPV Typen enthalen Typen 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 an 59. Dorënner sinn d'Typen 16 an 18 déi heefegst, déi méi wéi 70% vun all Gebärmutterkriibs. Gebärmutterkriibs ass eng vermeidbar a behandelbar Krankheet, a wa precancerous Läsionen an der Zäit festgestallt a behandelt kënne ginn, kann d'Heefegkeet an d'Mortalitéit vum Gebärmutterkriibs effektiv reduzéiert ginn. Déi effektivste Manéier fir Gebärmutterkriibs ze vermeiden ass HPV Impfung. HPV Impfung kann e puer héich-Risiko HPV Infektiounen verhënneren an domat de Risiko vu Gebärmutterkriibs reduzéieren. De Moment sinn dräi HPV Impfungen fir Marketing a China guttgeheescht, nämlech bivalent, quadrivalent an néng-valent Impfungen. Ënner hinnen zielt déi bivalent HPV Impfung HPV16 an HPV18 Infektiounen a kann 70% vun Gebärmutterkriibs verhënneren. Déi quadrivalent HPV Impfung deckt net nëmmen déi zwee bivalent, awer och HPV6 an HPV11, déi 70% vu Gebärmutterkriibs an 90% vun Akromegalie verhënneren. Déi néng-valent HPV Impfung, op der anerer Säit, zielt néng HPV Ënnertypen a kann 90% vun Gebärmutterkriibs verhënneren. D'Impfung ass recommandéiert fir Fraen am Alter vun 9-45 Joer, déi net virdru mat HPV infizéiert sinn. Zousätzlech zu dësem sinn déi folgend präventiv Moossname fir Gebärmutterkriibs verfügbar:
1. Regelméisseg Gebärmutterkriibs Screening. Gebärmutterkriibs Duerchmusterung kann precancerous Gebärmutterhalskrankheeten oder fréi Gebärmutterkriibs an der Zäit fir eng effektiv Behandlung erkennen fir d'Progressioun an d'Metastasen vu Kriibs ze vermeiden. Momentan sinn d'Haaptmethoden vum Gebärmutterkriibs Screening HPV DNA Testen, Zytologie (Pap-Schmier) a visuell Inspektioun mat Essigsäure-Faarwen (VIA). D'WHO recommandéiert HPV DNA Tester all 5-10 Joer fir Fraen iwwer 30 Joer a, wa positiv, Triage a Behandlung. Wann HPV DNA Tester net verfügbar ass, gëtt Zytologie oder VIA all 3 Joer gemaach.
2. Opgepasst op perséinlech Hygiène a sexueller Gesondheet. Perséinlech Hygiène a sexuell Gesondheet si wichteg Instrumenter fir HPV Infektioun ze vermeiden. Frae ginn ugeroden hir Ënnerwäsch a Bettgezei dacks z'änneren, atmbar a komfortabel Kottengunterwäsche unzedoen an ze vermeiden Seifen, Lotionen an aner irritéierend Substanzen fir de Vulva ze wäschen. Och d'Frae ginn ugeroden d'Stabilitéit an d'Vertraue vun hire sexuellen Partner ze erhalen, méi sexuell Partner oder onsécher Sex ze vermeiden, a Kondomer an aner contraceptive Moossnamen ze benotzen.
3. Fëmmen opzehalen an drénken fir d'Immunitéit ze stäerken. Fëmmen an Alkohol drénken kann den Immunsystem vum Kierper beschiedegen, d'Resistenz géint HPV Infektioun reduzéieren an de Risiko vu Gebärmutterkriibs erhéijen. Dofir gi Frae ugeroden opzehalen ze fëmmen an ze drénken, gutt Liewensgewunnechten z'erhalen, méi Uebst a Geméis iessen, reich an Vitaminen a Faseren, a kierperlech Übung passend ze maachen fir hir kierperlech Fitness ze verbesseren.
4. Aktiv gynäologesch Krankheeten behandelen.

Broscht Kriibs

Brustkrebs ass den heefegste bösartigen Tumor bei Fraen, deen d'Gesondheet an d'Liewensqualitéit vun de Fraen eescht beaflosst. Seng Symptomer enthalen: Broschtklumpen, Nippelinvaginatioun, Nippeliwwerlaf, Hautverännerungen, vergréissert axillär Lymphknäppchen a Brustschmerzen.
Broschtkriibs Präventioun enthält haaptsächlech déi folgend Aspekter:
I. Gewiicht Kontroll an Ernährung

Obesitéit ass e Risikofaktor fir Brustkrebs, besonnesch fir postmenopausal Fraen. Obesitéit kann zu erhöhten Östrogenniveauen féieren, d'Brustzellproliferatioun stimuléieren an de Risiko vu Brustkrebs erhéijen. Dofir ass e gesonde Gewiicht z'erhalen an exzessiv Adipositas ze vermeiden ass eng wichteg Moossnam fir Brustkrebs ze vermeiden.
Wat d'Ernährung ugeet, ass et recommandéiert méi Liewensmëttel ze iessen, déi reich an Vitaminen, Mineralstoffer an Antioxidantien, wéi frësch Uebst, Geméis, Bounen an Nëss, déi d'Immunitéit vum Kierper stäerken a Kriibs widderstoen. Zur selwechter Zäit ass et néideg manner Fett, héich-Kalorie, héich-Salz, frittéiert, gegrillt an aner ongesonde Liewensmëttel ze iessen, wat d'Produktioun vu fräie Radikale am Kierper erhéijen, Zellular DNA beschiedegen an kriibserreegend Verännerungen förderen .
2.moderéiert Übung
Ausübung kann d'Blutzirkulatioun verbesseren, de Stoffwechsel förderen, d'Östrogenniveauen senken an d'Chance vun der Östrogenstimulatioun vu Brustzellen reduzéieren. Ausübung kann och Stress entlaaschten, Emotiounen reguléieren an d'psychologesch Qualitéit verbesseren, wat fir d'Preventioun vu Brustkrebs profitéiert.
Op d'mannst 150 Minutte vun moderéierter Intensitéit oder 75 Minutte vun héich Intensitéit aerobic Übung, wéi Spazéieren, Lafen, Schwammen, Vëlo, etc., sinn all Woch recommandéiert. Zur selwechter Zäit ass et och noutwendeg fir e puer plyometresch a Flexibilitéitstraining ze maachen, wéi Push-ups, Sit-ups, Stretching, etc. Ausübung sollt oppassen op déi entspriechend Quantitéit vu moderéierter, fir Iwweranstrengung a Verletzung ze vermeiden.
3.regelméisseg Kontrollen
Fir Fraen mat enger Famillgeschicht vu Kriibs, ass genetesch Tester fir Kriibs ee vun den effektiven Mëttel fir Kriibspräventioun. Kriibs selwer ass net ierflech, awer Kriibsempfindlechkeet Genen kënnen ierflecher ginn. Genetesch Tester kënnen ongeféier d'Art vun der Tumorgenmutatioun am Patient selwer bestëmmen. Screening fir héich-Risikogruppen, déi mutéiert Genen droen, kënnen net nëmmen de Risiko vu Kriibs viraussoen, awer och geziilt Gesondheetsmanagement Pläng fir fréi Präventioun an Interventioun formuléieren. Huelt Broschtkriibs als Beispill, 15% bis 20% vun Broschtkriibspatienten hunn eng Famillgeschicht. Héich-Risiko Leit, déi eng Tendenz hunn eng Famill Geschicht vun Tumor ze hunn, kënne fir präzis Kriibs Präventioun Duerchmusterung considéréiert ginn. Eng kleng Quantitéit vu venösen Blutt kann gezunn ginn, an ob et Kriibsempfindlechkeetsgenen oder Chauffergenen dréit, kann an ongeféier 10 Deeg duerch fluoreszent quantitativ PCR Tester oder Second-Generatioun Sequenzéierungstechnologie fir Bluttproben erkannt ginn. Fir Patienten, déi mat Kriibs diagnostizéiert goufen, kënnen genetesch Tester bei der präzis Behandlung hëllefen a bestëmmen ob geziilte therapeutesch Medikamenter kënne benotzt ginn. Och ass genetesch Tester erfuerderlech ier Dir mat Tumorimmuntherapie viru geet fir ze bestëmmen ob e Patient fir en Immuntherapie-Regime gëeegent ass.
Bei Geleeënheet vum Mammendag wënscht Bigfried Sequence all Mammen op der Welt eng gutt Gesondheet. Gitt dësen Tweet un Är Frënn weider a schreift Är Wënsch fir Är Mamm op, maacht e Screenshot a schéckt eis eng privat Noriicht, mir wäerte zoufälleg e Frënd auswielen fir e Mammendag Kaddo fir Är Mamm no der Vakanz ze schécken. Schlussendlech, vergiesst net "Schéi Feierdeeg" zu Ärer Mamm ze soen.